Ένα από τα πιο σέξι σημεία στο γυναικείο σώμα είναι η κοιλιά, για αυτό οι γυναίκες που δεν έχουν τέλειους κοιλιακούς...
διαρκώς προσπαθούν να βρουν τρόπους να τονώσουν τη συγκεκριμένη περιοχή. Για να πετύχεις τον στόχο σου πιο σημαντική από την άσκηση, βέβαια, είναι η διατροφή αλλά και ο τύπος κοιλιάς που έχεις. Μάθε σε ποια κατηγορία ανήκεις και με ποιο τρόπο θα αποκτήσεις την κοιλιά που ονειρεύεσαι: Τύπος 1: Μετά την εγκυμοσύνη Μετά τη γέννα λίγες είναι οι γυναίκες που καταφέρνουν να επανέλθουν στα κιλά και στο μέγεθός τους. Μήνες αλλά και χρόνια μετά την εγκυμοσύνη, η κοιλιά σου μαρτυρά ότι είσαι μανούλα και παρόλο που αισθάνεσαι περήφανη για αυτό, θέλεις να κάνεις κάτι για να αισθανθείς πιο σέξι. Εκτός από τις ασκήσεις που πρέπει να κάνεις καθημερινά, καλό είναι να ακολουθήσεις μια δίαιτα πλούσια σε ψάρια και συμπληρώματα διατροφής από λάδι ψαριού. Τύπος 2: Πρησμένη κοιλιά Ο πιο κοινός τύπος κοιλιάς: Λεπτές γυναίκες που έχουν πρησμένη κοιλιά ενώ το υπόλοιπο σώμα είναι σε αρμονία. Ο μόνος τρόπος να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά είναι να αλλάξεις τη διατροφή σου: Απόφυγε τροφές που σε φουσκώνουν ή στις οποίες έχεις δυσανεξία, να τρως αργά και να μασάς σωστά και να πίνεις πολύ νερό όχι γρήγορα αλλά γουλιά-γουλιά. Τύπος 3: Η παχουλή κοιλιά Εάν παίρνεις κιλά στην κοιλιά και συγκεντρώνεις εκεί το λίπος, τότε είσαι από τις τυχερές! Δεν κάνουμε πλάκα: μπορεί να αισθάνεσαι άσχημα με τις δίπλες που σχηματίζονται κάθε φορά που κάθεσαι, όμως η δική σου κοιλιά μπορεί να γίνει επίπεδη πιο εύκολα από οποιονδήποτε άλλο τύπο! Η κοιλιά αυτή δημιουργείται από έλλειψη άσκησης αλλά και λήψη πολλών θερμίδων από αλκοόλ, ζάχαρη και υδατάνθρακες. Εάν κόψεις όλα αυτά και κάνεις μια μέτρια άσκηση, η κοιλιά σου θα γίνει αγνώριστη. Τύπος 4: Η κοιλιά του.. άγχους Το στρες μπορεί να φουσκώσει την κοιλιά σου αφού κάθε φορά που αγχώνεσαι το σώμα σου παράγει κορτιζόλη, μια ορμόνη που ευνοεί τη συγκέντρωση λίπους γύρω από το στομάχι. Αυτός ο τύπος συγκεντρώνει το βάρος στη μέση της κοιλιάς και στην περιοχή του αφαλού. Εάν είσαι τελειομανής και πίνεις πολύ καφέ, τσάι και επεξεργασμένες τροφές, τότε για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά θα πρέπει να χαλαρώσεις και να προτιμάς χαμομήλι και τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο.
Via
διαρκώς προσπαθούν να βρουν τρόπους να τονώσουν τη συγκεκριμένη περιοχή. Για να πετύχεις τον στόχο σου πιο σημαντική από την άσκηση, βέβαια, είναι η διατροφή αλλά και ο τύπος κοιλιάς που έχεις. Μάθε σε ποια κατηγορία ανήκεις και με ποιο τρόπο θα αποκτήσεις την κοιλιά που ονειρεύεσαι: Τύπος 1: Μετά την εγκυμοσύνη Μετά τη γέννα λίγες είναι οι γυναίκες που καταφέρνουν να επανέλθουν στα κιλά και στο μέγεθός τους. Μήνες αλλά και χρόνια μετά την εγκυμοσύνη, η κοιλιά σου μαρτυρά ότι είσαι μανούλα και παρόλο που αισθάνεσαι περήφανη για αυτό, θέλεις να κάνεις κάτι για να αισθανθείς πιο σέξι. Εκτός από τις ασκήσεις που πρέπει να κάνεις καθημερινά, καλό είναι να ακολουθήσεις μια δίαιτα πλούσια σε ψάρια και συμπληρώματα διατροφής από λάδι ψαριού. Τύπος 2: Πρησμένη κοιλιά Ο πιο κοινός τύπος κοιλιάς: Λεπτές γυναίκες που έχουν πρησμένη κοιλιά ενώ το υπόλοιπο σώμα είναι σε αρμονία. Ο μόνος τρόπος να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά είναι να αλλάξεις τη διατροφή σου: Απόφυγε τροφές που σε φουσκώνουν ή στις οποίες έχεις δυσανεξία, να τρως αργά και να μασάς σωστά και να πίνεις πολύ νερό όχι γρήγορα αλλά γουλιά-γουλιά. Τύπος 3: Η παχουλή κοιλιά Εάν παίρνεις κιλά στην κοιλιά και συγκεντρώνεις εκεί το λίπος, τότε είσαι από τις τυχερές! Δεν κάνουμε πλάκα: μπορεί να αισθάνεσαι άσχημα με τις δίπλες που σχηματίζονται κάθε φορά που κάθεσαι, όμως η δική σου κοιλιά μπορεί να γίνει επίπεδη πιο εύκολα από οποιονδήποτε άλλο τύπο! Η κοιλιά αυτή δημιουργείται από έλλειψη άσκησης αλλά και λήψη πολλών θερμίδων από αλκοόλ, ζάχαρη και υδατάνθρακες. Εάν κόψεις όλα αυτά και κάνεις μια μέτρια άσκηση, η κοιλιά σου θα γίνει αγνώριστη. Τύπος 4: Η κοιλιά του.. άγχους Το στρες μπορεί να φουσκώσει την κοιλιά σου αφού κάθε φορά που αγχώνεσαι το σώμα σου παράγει κορτιζόλη, μια ορμόνη που ευνοεί τη συγκέντρωση λίπους γύρω από το στομάχι. Αυτός ο τύπος συγκεντρώνει το βάρος στη μέση της κοιλιάς και στην περιοχή του αφαλού. Εάν είσαι τελειομανής και πίνεις πολύ καφέ, τσάι και επεξεργασμένες τροφές, τότε για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά θα πρέπει να χαλαρώσεις και να προτιμάς χαμομήλι και τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο.
Via
