Και ποιος δεν θέλει να αποδίδει τα μέγιστα στην εργασία του. Ένα καλό πρωινό γεύμα πλούσιο σε ενέργεια θεωρείται από τα...
σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να βάλει κάποιος στο καθημερινό του πρόγραμμα προκειμένου να μεγιστοποιήσει την παραγωγικότητά του. Ωστόσο,
αυτό από μόνο του δεν είναι αρκετό. Υπάρχουν κάποια μικρά μυστικά
που πρέπει να εντάξετε στο πρόγραμμά σας και να τα ακολουθείτε πιστά προκειμένου να πετύχετε εύκολα τους καθημερινούς σας στόχους. 1. Ετοιμάστε από το προηγούμενο βράδυ μια λίστα με όσα έχετε να κάνετε την επόμενη ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει στο να ξέρετε καλύτερα τις υποχρεώσεις σας ενώ θα σας χαρίσει έναν πιο ήρεμο βραδινό ύπνο.
2. Κοιμηθείτε καλά το βράδυ. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σημαντικά την παραγωγικότητα ενώ παράλληλα δημιουργεί προβλήματα στην αυτοσυγκέντρωση. 3. Ποτέ μη χρησιμοποιείται ξυπνητήρι. Αυτό μπορεί να μπερδέψει και να σαστίσει τον οργανισμό σας.
4. Εξασκηθείτε κάθε πρωί. Η πρωινή άσκηση βελτιώνει την ενέργειά σας και σας βοηθάει να έχετε αποθέματα για όλη την επόμενη ημέρα. Ακόμα και πέντε λεπτά αρκούν. 5. Να τρώτε πρωινό. Αυτό θα γεμίσει τις μπαταρίες σας και θα σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη αυτοσυγκέντρωση όλη την ημέρα. Καλύτερα να συνδυάσετε κάτι ελαφρύ και υγιεινό.
6. Εντάξτε πρώτες στο πρόγραμμά σας τις πιο κουραστικές και δύσκολες δουλειές καθώς το πρωί είστε πιο ξεκούραστοι και μπορείτε να αποδώσετε καλύτερα. 7. Να αποφεύγετε τα πρωινά meeting. Καλύτερα να τα εντάξετε μετά το μεσημεριανό σας γεύμα.
8.
Αφιερώστε χρόνο για τα mail σας.
Καλύτερα να τα βλέπετε κατά τη διάρκεια της εργασίας σας και όχι μόλις ξυπνάτε.. 9. Κάντε ένα διάλειμμα για το δεκατιανό σας. Το να κάνετε διάλειμμα σας βοηθάει να διατηρείστε φρέσκοι και πάντα σε εγρήγορση. Πηγή
Via
σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να βάλει κάποιος στο καθημερινό του πρόγραμμα προκειμένου να μεγιστοποιήσει την παραγωγικότητά του. Ωστόσο,
αυτό από μόνο του δεν είναι αρκετό. Υπάρχουν κάποια μικρά μυστικά
που πρέπει να εντάξετε στο πρόγραμμά σας και να τα ακολουθείτε πιστά προκειμένου να πετύχετε εύκολα τους καθημερινούς σας στόχους. 1. Ετοιμάστε από το προηγούμενο βράδυ μια λίστα με όσα έχετε να κάνετε την επόμενη ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει στο να ξέρετε καλύτερα τις υποχρεώσεις σας ενώ θα σας χαρίσει έναν πιο ήρεμο βραδινό ύπνο.
2. Κοιμηθείτε καλά το βράδυ. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σημαντικά την παραγωγικότητα ενώ παράλληλα δημιουργεί προβλήματα στην αυτοσυγκέντρωση. 3. Ποτέ μη χρησιμοποιείται ξυπνητήρι. Αυτό μπορεί να μπερδέψει και να σαστίσει τον οργανισμό σας.
4. Εξασκηθείτε κάθε πρωί. Η πρωινή άσκηση βελτιώνει την ενέργειά σας και σας βοηθάει να έχετε αποθέματα για όλη την επόμενη ημέρα. Ακόμα και πέντε λεπτά αρκούν. 5. Να τρώτε πρωινό. Αυτό θα γεμίσει τις μπαταρίες σας και θα σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη αυτοσυγκέντρωση όλη την ημέρα. Καλύτερα να συνδυάσετε κάτι ελαφρύ και υγιεινό.
6. Εντάξτε πρώτες στο πρόγραμμά σας τις πιο κουραστικές και δύσκολες δουλειές καθώς το πρωί είστε πιο ξεκούραστοι και μπορείτε να αποδώσετε καλύτερα. 7. Να αποφεύγετε τα πρωινά meeting. Καλύτερα να τα εντάξετε μετά το μεσημεριανό σας γεύμα.
8.
Αφιερώστε χρόνο για τα mail σας.
Καλύτερα να τα βλέπετε κατά τη διάρκεια της εργασίας σας και όχι μόλις ξυπνάτε.. 9. Κάντε ένα διάλειμμα για το δεκατιανό σας. Το να κάνετε διάλειμμα σας βοηθάει να διατηρείστε φρέσκοι και πάντα σε εγρήγορση. Πηγή
Via